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le blog de jeremy beauvillain entrainements et competitions en course à pied et triathlon accueil contact articles récents triathlon xs val andré 8 juillet 2018 , rédigé par jeremy pas facile de trouver des compétitions entre deux missions pro à l'étranger, donc quand je vois que le triathlon distance s est full (car support du championnat de bretagne), je me rabat sur le xs sans hésiter. pleneuf val andre n'est qu'à 1h15 de route de mon camp de base en bretagne, le site à l'air joli et un tri xs je n'en ai encore jamais fait! forcement après deux semaines en afrique l'entrainement nat et vélo est lightissime, a pied ma foi c'est plutôt court mais intense, le mardi 10x200 en 37 secondes, c'est lent mais il faut voir qu'il fait plus de 30 degré même à 8h du matin, et la piste n'est pas la plus rapide qui soit, avec un peu d'herbes folles qui obligent à quelques détours. et jeudi toujours de bon matin à jeun (pas le choix ca n'est pas éclairé le soir) un 4 fois 1000 en 3'19 récup 1'30, passé assez facile, plutôt encourageant. d'autant que j'ai croisé un triathlete en pleine séance de 400, je ne savais même pas qu'il y avait une fédé de tri dans le pays, ca m'a fait ma journée, ca fait du bien de ne pas souffrir seul des fois. grand beau temps en ce dimanche matin, comme souvent en bretagne, il fait même suffisamment chaud pour que la combi soit facultative, 19,5 degré dans l'eau! dilemme, finalement j'opte pour la simple trifonction, choix plaisir plus que performance, 400 mètres seulement. je suis cité dans les favoris, mais quand le speaker me demande si je connais la start list, je répond que je n'en ai aucune idée, triathlon = course plaisir pour moi. départ donné, comme toujours je ne suis pas dans les premiers pour courir jusqu'à l'eau, pourtant je suis sensé ne pas être le plus mauvais en course... par contre au jeu du dauphin en rentrant dans l'eau je reprend un peu des couleurs. objectif chopper des pieds qui vont vite mais pas trop pour ne pas lâcher, mon voisin de gauche du départ aurait fait l'affaire, mais impossible de le suivre ne serait-ce qu'un mètre, waw chapeau ca va vite. je saurai plus tard que c'est lui qui va gagner. dur de se situer, j'ai l'impression que tout le peloton est loin devant, ensuite on rattrape les féminines, j'en vois en dos, en brasse, c'est assez exotique. sortie de l'eau, il y a pas mal de distance a courir, c'est marée basse, j'en profite pour reprendre un peu de places, mais toujours impossible de me situer. transition éclair, sans combi c'est easy, et je me lance sur la partie bike, c'est parti pour 10 km. je double des filles, et un ou deux gars, mais c'est loin d'etre une partie de plaisir, les premiers kilomètres sont en cotes, avec la transition rapide sur la plage j'ai le cardio au taquet, et ca ne redescend pas! frustrant parce qu'avec le relief je n'avance pas en plus! et mes mains sont trempées et la guidoline glisse, en plus de ca sur une saignée dans la route mon guidon s'est incliné vers le bas. bref c'est pas la joie. ensuite il y a une bonne descente, enfin, mais avec les virages et du fait que je ne connaisse pas le parcours, je suis obligé de rouler sagement. ensuite grosse cote facon col de montagne, et beh décidément mon vélo de contre la montre ne va pas beaucoup m'aider. je croise la tête de course, un gars, puis... puis c'est tout, je suis 2eme de la course, je ne m'y attendais pas du tout! demi tour, retour vers la plage, la je comprend pourquoi j'ai eu du mal au départ, ca montait carrement. frustré quand meme au retour, a peine le temps de se mettre en position aéro qu'il y a un rond point, un gros virage ou un ralentisseur... pose du vélo, je vois que le premier n'est pas si loin, j'ai repris du temps, mais il n'y que 3 km a pied! on passe sur la plage, pas facile, et ensuite on monte sur la digue. le petit soucis c'est que je sens un léger point de coté, donc pas moyen d'envoyer autant que je le voudrais. et au bout de la digue, surprise: un escalier bien raide et assez long, suivi d'une bonne cote, pas le profil idéal pour moi. je relance bien une fois en haut, puis sur la digue avant l'arrivée, mais j'échoue a une bonne dizaine de secondes du (très jeune) vainqueur du jour malgré le meilleur temps course à pied et vélo. par contre 7ieme temps natation, pas de miracle sans entrainement. sans regret malgré tout, j'ai donné le max! résultat: 2eme /170 http://www.breizhchrono.com/detail-de-la-course/crs_id/11654/ strava: https://www.strava.com/activities/1688711326 https://www.strava.com/activities/1688711380 https://www.strava.com/activities/1688711389 lire la suite repost 0 france (ou presque) de 10 km 2018 23 juin 2018 , rédigé par jeremy qualifié pour ces championnats de france (34'15 la qualif c'est encore dans mes cordes :)), je m'y suis malheureusement pris trop tard pour l'inscription, je ne devais pas etre la, bref je me retrouve finalement inscris sur la course open de ces championnats de france de 10 kil! ironique je suis qualifié tous les ans depuis pas mal d'année, pour une fois que je me décide à y aller! pas bien grave, c'est la même course, je vais juste partir derrière le peloton. aucune ambition, ça n'est pas la grande forme, entre ma sciatique lancinante et ma bursite au talon, impossible de retrouver du peps ces derniers temps, peut-etre un peu de surentrainement, j'essaye de faire pas mal de vélo et de natation pour les semaines pas si nombreuses ou je ne suis pas en déplacement pro à l'étranger. mais comme on le dit souvent en athlé on ne rattrape pas une séance, c'est vrai aussi en triathlon. le mercredi y a séance de 1000 au menu, je me dis que je vais voir ou j'en suis. entre 4 et 7, ca sera 4 et encore j'ai lutté pour ne pas arrêter à 3. des l'échauffement je sentais que ca n'allait pas, mais pas trop l'habitude de m'écouter, heureusement d'ailleurs sinon je ne passerais pas beaucoup de séances de piste. ca donne 3'07/3'09/3'13/3'11, avec des sensations de m****, la chaleur n'excuse pas tout. j'enchaine avec une séance de muscu dans la foulée et encore une heure de natation, bon je pense que j'ai un peu abusé pour le coup. du coup plus grand chose le reste de la semaine, 20' de jogg jeudi, une heure d'urban foot le vendredi et c'est a peu pres tout. d'ailleurs le petit foot je devrais éviter mais c'est trop tentant! j'aurais bien fait une petite sieste le samedi apres-midi, mais je suis préposé au volant du minibus du coup c'est rapé. un peu moins de 3h de route pour rallier lievin, en partant a midi ca laisse pas mal de temps libre, le temps de voir la course des master (bientot bientot :)), puis des filles. le temps aussi de reconnaitre le parcours, un beau chantier, quasi pas de plat, des belles cotes pas trop raides mais longues comme je n'aime pas, bref ca sent pas les records. et bizarrement, plus je vois les courses, plus je vois l'etat des coureurs dans les cotes, et moins j'ai envie de courir! une grosse flemme me gagne petit à petit, je n'ai pas trop envie de courir, et encore moins de souffrir. je pars quand même à l'échauffement, de nouveau les douleurs, il faut croire que ces années de bi-quotidiens commencent à faire effet. placement sur la ligne de départ, enfin en vrai j'en suis loin, tout derrière dans le box des "open". feu, je met une bonne dizaine de secondes a passer la ligne, en trottinant, mais derrière il faut avouer que ca se dégage vite. je redoute le parcours et sa cote au 4 ème kilo, du coup je pars prudent de chez prudent. 1er kilo en 3'17 quand même, ca parait pas mal mais c'est quasi que de la descente. ensuite je me fais bien doubler, a gauche, a droite, jusqu'au 3ème kilo c'est berezina. pis vient le 4ème kilo et sa longue cote, j'ai tellement temporisé en prévision que ca passe bien, je reprend des coureurs. re passage sur la ligne de départ au 5ème kilo, check de la montre et la je vois un beau 17'45!!! ah ouai la je me suis vraiment endormi. du coup j'essaye de faire un peu mieux sur la deuxième boucle, je reprend encore pa
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